728x90 SMALL 아기잠투정1 아기 수면 패턴, 규칙적으로 만드는 현실 꿀팁 대공개 뒤죽박죽 아기 잠버릇, 어떻게 하면 일정해질까요?1. 생후 0~3개월, 하루 16시간 이상 자는 게 정상입니다초기 신생아는 하루 평균 16~18시간 수면이 필요합니다.하지만 낮밤 구분이 없기 때문에 엄마 아빠가 많이 힘든 시기죠.낮잠 3~5회, 수면 간격 1~2시간밤잠도 2~3시간 간격으로 깨는 것이 일반적이 시기엔 "수면 교육"보다 기본적인 수면 환경에 집중하세요“불 꺼진 조용한 환경과 일정한 수면 루틴을 반복하는 것”이 핵심입니다.2. 수면 루틴이 수면 패턴을 만든다 – 시나리오로 이해하기수면 루틴은 하루 일과 중 잠자리에 들기 전 반복되는 습관입니다.실제 하루를 예로 들어볼게요.📌 예시 시나리오 (생후 4~6개월 기준)오후 6시: 마지막 낮잠 종료오후 6시 30분: 조도 낮추기, TV OFF오후 .. 육아정보 2025. 5. 5. 더보기 ›› 728x90 LIST 이전 1 다음
