아기 이유식에서 피해야 할 알레르기 유발 식품 정리

초기 이유식 시기, 어떤 식품이 위험할까요?

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이유식을 시작하는 아기에게는 면역체계가 아직 미성숙하기 때문에
알레르기를 유발할 수 있는 식품을 조심스럽게 도입해야 합니다.
본 글에서는 이유식 단계별로 주의해야 할 알레르기 유발 식품과
도입 시 주의사항, 그리고 대체 가능한 식품까지 정리해드리겠습니다.

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알레르기 유발 가능성이 높은 대표 식품들

아기에게 강한 면역 반응을 일으킬 수 있는 대표 식품은
우유, 달걀, 땅콩, 대두, 밀, 견과류, 생선, 갑각류 등입니다.
이들 식품은 초기 이유식에서 바로 도입하지 않고
의사 상담 후 순차적으로 접근하는 것이 중요합니다.

식품군 알레르기 반응 사례 대체 식품 예시

우유	피부 발진, 설사	두유, 이유식용 분유
달걀	호흡곤란, 두드러기	흰살생선, 두부
땅콩	아나필락시스	해바라기씨, 아마씨

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생후 6개월~8개월: 초기 이유식의 위험 식품

초기 이유식에서는 소화 기능과 면역이 완전히 발달하지 않았기 때문에
일부 곡물과 동물성 단백질도 문제가 될 수 있습니다.
특히 꿀, 생우유, 날계란, 밀가루는 반드시 피해야 하며,
단일 식품을 하루에 하나씩 추가하는 방식이 안전합니다.

"하루 한 가지 원칙"은 알레르기 발생 시 원인을 추적하기 위한 필수 전략입니다.

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중기 이유식: 식품 범위 확대 시기의 주의점

중기 이유식(8~10개월)부터는 다양한 식재료가 도입되지만
갑각류(새우, 게), 견과류 가루, 일부 생선(고등어, 참치) 등은
소량이라도 강한 알레르기 반응을 유발할 수 있어 조심해야 합니다.

"중기 이유식에는 가공되지 않은 신선한 재료 중심으로 구성해야 합니다"
또한 가족 중 알레르기 병력이 있다면 전문의 상담이 선행되어야 합니다.

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후기 이유식: 일반 식단과 유사해질 때의 유의사항

후기 이유식(10~12개월)은 거의 일반 식단에 가까워지지만
가공식품, 조미료, 복합 재료 음식은 여전히 금지 대상입니다.
특히 소시지, 햄, 치즈, 베이커리 제품에는
땅콩, 견과, 유제품 등이 숨어 있는 경우가 많아
알레르기 발생 위험이 크므로 성분표를 반드시 확인해야 합니다.

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알레르기 반응 초기 증상 체크리스트

아기에게 새 식품을 도입한 후에는
다음과 같은 반응이 있는지 세심하게 관찰해야 합니다.
이상 징후가 보이면 바로 식품을 중단하고 진료를 받아야 합니다.

증상 경고 수준

SMALL

입술, 눈, 귀 부종	매우 위험
구토, 설사	중간 수준
콧물, 재채기, 기침	가벼운 알레르기 가능성
기운 없음, 졸림	의심 필요

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알레르기 이력 있는 가족이 있다면?

부모나 형제에게 아토피, 알레르기 비염, 식품 알레르기가 있다면
아기 역시 고위험군으로 간주되어 더욱 세심한 식단 관리가 필요합니다.
이럴 경우 알레르기 유발 식품은 생후 12개월 이후 천천히 도입하고
항상 소량부터 시작하며, 첫 도전은 오전에 시행해
하루 종일 반응을 관찰할 수 있어야 합니다.

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대체 식품으로 안전하게 이유식 구성하기

알레르기 우려 식품이 많아 이유식이 제한될 수 있지만
다양한 대체 식품을 활용하면 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다.
예를 들어, 유제품 대신 두유나 코코넛 밀크,
달걀 대신 두부나 흰살생선, 견과류 대신 곡물가루 등이
좋은 선택이 될 수 있습니다.

금지 식품 대체 식품 영양소 보완 예시

우유	두유	칼슘 강화 두유
계란	두부	단백질, 철분
땅콩	아마씨	오메가-3 지방산